Em 21 dias você vai:
- Perder barriga e sentir as roupas mais folgadas;
- Controlar a fome de noite e ter mais energia;
- Aprender a se alimentar bem, MAS SEM SOFRER!
Sem modinha e sem terrorismo alimentar!
O QUE É O DESAFIO VIRADA DE CHAVE?
Um programa de 21 dias com foco em emagrecimento e ganho de massa muscular
VOCÊ TERÁ ACESSO A:
"SERÁ QUE O DESAFIO VIRADA DE CHAVE É PARA MIM?"
- Quero emagrecer e ter um corpo saudável e bonito
- Quero parar de ter efeito sanfona de uma vez por todas.
- Quero me alimentar sem terrorismo mas com consciência.
- Quero ajustar meu sono e voltar a dormir bem.
- Estou disposto a fazer as mudanças necessárias.
- Quero uma solução mágica para meu sobrepeso
- Não quero fazer nenhum exercício físico.
- Quero um acompanhamento semanal e individual. (esse é outro serviço)
POR QUE COM EDUARDO?
Eu sou o Eduardo Andrade, nutricionista. O meu trabalho não é te entregar um PDF e te desejar boa sorte. O meu trabalho é pegar na sua mão por 21 dias, cortar o excesso, te dar passos claros e fazer você andar, mesmo nos dias difíceis.
O que eu acredito (e aplico em você):
- Resultado de verdade aparece nas roupas antes da balança. Medida cai quando a rotina encaixa.
- Menos fricção, mais execução. Aulas curtas, plano direto, treino possível.
- Sem terrorismo alimentar. Você não precisa de dieta de Marte. Precisa de um prato bem montado e uma rotina que você consiga repetir.
- Sono, água, movimento e ambiente valem mais do que qualquer dica da moda.
faq
E se eu tiver restrição alimentar?
Sim, você pode participar. O plano é personalizado a partir do formulário inicial (preferências, alergias, intolerâncias, rotina). Casos clínicos específicos (ex.: pós-operatório recente, doença renal avançada, diabetes tipo 1, gestantes) pedem acompanhamento individual além do desafio.
Posso fazer com pouco tempo?
Pode. As aulas têm 5–10 min e o método foca em passos simples: montagem de prato, hidratação, sono e um plano de treino enxuto (casa ou academia) que cabe na agenda. Sem maratona de cozinha, sem treinos intermináveis — consistência > perfeição.
Perco quantos kg?
Resultados variam de pessoa para pessoa. Nosso foco é redução de medidas (cintura/abdômen), menos inchaço e mais energia. A balança pode oscilar; o que buscamos é roupa folgando e hábitos que você consegue manter. Nada de promessas milagrosas — resultado sustentável.
Como recebo o plano alimentar?
Após assistir às aulas iniciais e preencher o formulário, você recebe um plano de alimentação personalizado (de acordo com sua rotina e preferências) e o plano de treino diretamente na área do aluno (e também por e-mail).
Por quanto tempo tenho acesso?
O acesso às aulas eh durante 60 dias. Caso você inicie o projeto e algo acabe acontecendo, você tem tempo de reiniciar